Em 2015. Mega curso com Fernando Barba.

Consciência corporal e a Dança

Ao iniciar o trajeto de prática da dança, é importante que se leve em consideração que dançar não é apenas executar movimentos aleatórios, sem significados, nem tampouco ser uma cópia repetitiva do seu orientador. É necessário ir adquirindo durante todo esse processo a sua própria consciência corporal.

Segundo Bertherat, "nosso corpo somos nós. É a nossa única realidade perceptível. Não opõe à nossa inteligência, sentimento, alma. Por isso tomar consciência do próprio corpo é ter acesso ao ser inteiro..., pois corpo, espírito, psíquico e físico e até a força e a fraqueza, representam não à dualidade do ser mais sua unidade."

Desta forma, a consciência corporal é entendida como a busca pela interação entre todos os aspectos implícitos no trabalho a ser desenvolvido com o corpo, tais como: coordenação óculo-manual, coordenação dinâmica geral, lateralidade, interiorização, segmentos corporais, percepção-temporal, percepção-espacial. Neste contexto, a dança possibilita de maneira gradual o aprimoramento da consciência corporal do indivíduo, pois ele tomará conhecimento não só de suas raízes fisiológicas, mas também da relação sujeito-mundo, supondo que esse saber, o acompanhará durante toda a sua vida.

Outra consideração importante com relação ao estudo da consciência corporal, de acordo com Lê Boulch:

O esquema corporal ou imagem corporal pode ser 

considerado como uma intuição de conjunto ou de um 

conhecimento imediato que temos do nosso corpo em posição 

estática ou em movimento, na relação de suas diferentes 

partes entre si, sobretudo nas relações com o espaço e os 

objetos que nos circundam.

O movimento realizado através da dança, desde a infância causa prazer, satisfação, alegria. Desta maneira, o indivíduo que inicia o seu contato com a dança desde a sua fase infantil, busca meios de investigar o mundo ao seu redor, explorar objetos e aprender sobre o meio ambiente. Ao se movimentar, percebe numerosas direções do espaço em volta de si, envolvendo-se nesta relação com outras pessoas e consigo mesma, buscando a compreensão de que todos os segmentos nos quais vivencia durante a sua trajetória correspondem à uma totalidade que envolve o seu corpo, adquirindo assim, a consciência corporal.

A percepção e a inteligência corporal na dança

Ao praticar a dança, é possível despertar a consciência para a percepção do corpo, observando nosso espaço interno e externo, bem como desenvolver a inteligência corporal-cinestésica que está relacionada com o movimento físico e com o conhecimento do corpo. A dança permite usar o corpo também para expressar emoções, sentimentos e idéias.

Segundo Vianna (1990) {...} é preciso buscar a origem, a essência, a história dos gestos - fugindo da repetição mecânica de formas vazias e pré-fabricadas. Só assim o trabalho resultará em uma criação original, em uma técnica que é meio e não fim, pois a técnica só tem utilidade quando se transforma em uma segunda natureza do artista.

Ao se iniciar o trabalho corporal, o bailarino deve ser conduzido aos seguintes aspectos:

- Intenção dos movimentos;

- Manejo corporal;

- Utilização da energia (movimentos bruscos X movimentos suaves);

- Localização espacial;

- Postura

Na visão de Laban, é importante também considerar que para o indivíduo ter maior destreza na dança ele necessita dominar:

 - A energia muscular (força resistente à gravidade);

- Velocidade em função do tempo (aceleração e desaceleração);

- Conhecimento e exploração espacial em sua multiplicidade de direções;

- Conhecer e experimentar as possibilidades de combinações das formas de movimento.

Desta forma, o bailarino poderá utilizar de sua própria forma, todos estes aspectos, definindo suas linhas, conteúdo, intenção e projeção, buscando sua consciência interior na construção de sua própria dança.

Para aumentar o repertório corporal, é necessário que o bailarino de espaço para se descobrir, praticando e desenvolvendo a capacidade de criar movimentos próprios, com individualidade e beleza.

O gesto dançado vem do interior, levando os braços e o resto do corpo a mover-se como consequência. Através de sua percepção, o indivíduo poderá observar conscientemente a função de selecionar movimentos apropriados às situações, investigar o porquê de tal escolha ou preferir deixar-se à mercê das forças acidentais - de gravidade e controle - no sentido de obter uma sensação corporal ao dançar.

Dancing With The Lights

"...A vida é um canto de amor. Tal música nos embala, do amanhecer ao por do sol, eliminando toda a nossa dor. Feliz aquele que consegue transformar a rotina em ritual. Compondo todos os seus feitos em ritmo espiritual." (Jane Baruki Ferreira)

Lindo Vídeo!

Sobre o ato de criar...

    Rainer Vianna ensinou que " cabe ao grande artista captar os reais movimentos da vida - dando expressão a esse movimento, transformando-os, fazendo a morte virar vida, gesto, movimento, coreografia.

Necessitamos perceber a importância de continuar alimentando o processo ao invés de torná-lo um produto acabado.

    O ato de criar deve ter como instrumento o corpo do bailarino e a mente do coreógrafo;o corpo do coreógrafo e a mente do bailarino. Dessa harmonia nasce o corpo inteiro."

(Rainer Vianna)

Ah...a dança!

"A dança não e feita apenas de movimentos, são historias de vida que se transformam, se renovam, são descobertas, recomeços.

Por trás de cada movimento existe uma alma em busca de si, em resgate ao sagrado feminino, ao seu corpo que é um templo! Mulheres de todas as idades praticam esta arte milenar e encontram nela melhora em todos os níveis, físico, mental e espiritual". (Ju M)

 Dance!!!!! ;)

Benefícios da Dança do Ventre para o alívio da TPM

Cerca de 40 a 90% das mulheres têm TPM, ou seja, sinais e sintomas que se manifestam dias antes da menstruação e desaparece com ela. Sendo assim, é importante analisar as causas e buscar os mecanismos para aliviar os sintomas desta síndrome.

 Sintomas Psicológicos: 

 - Modificações de humor, baixa autoestima, irritabilidade, ansiedade, sensação de cansaço, ataques de choro, insônia; 

 Sintomas Físicos:

 - Desequilíbrios hormonais, retenção de líquidos e sódio, mastalgia, cefaleia, dor abdominal, inchaço nas pernas, ganho de peso, dentre outros.

Na TPM, há uma queda dos níveis de serotonina - substância produzida pelas células nervosas e que atua no humor da mulher - facilitando assim as mudanças de humor e irritabilidade. Desta forma, com os níveis de serotonina baixos, geralmente a mulher sente compulsão por doces nos dias que antecedem a menstruação, pois o açúcar libera endorfina, uma substância que transmite sensação de bem-estar, mas que facilita a retenção de água no organismo, podendo levar a mulher a engordar e logo após a TPM vir a ficar deprimida.

 De acordo com a Drª Mara Diegoli existem três fatores que podem explicar a TPM:

 1. Fator Hereditário - mulheres que possuem mães que apresentaram TPM têm mais probabilidades de herdarem esta síndrome;

 2. Fator Externo - momento ou fase no qual a mulher está passando influencia de forma significativa na produção de serotonina, podendo aumentar ou diminuir os sintomas da TPM; 

 3. Fator Endógeno - se refere ao grau de sensibilidade que a mulher pode responder às mudanças hormonais do seu corpo.

Tendo consciência do que acontece com a mulher durante a TPM é possível buscar meios de aliviar os sintomas, dentre eles estão:

- O Autoconhecimento - analisando e registrando os sintomas apresentados da síndrome e anotando as datas da menstruação, é possível que a mulher perceba os momentos de "crise" e se policie mais, procurando controlar suas emoções e decisões;

- Boa Alimentação - evitando neste período consumir cafés, cigarros e doces, a fim de evitar ansiedade, insônia, dor de cabeça e retenção de líquido;

- Praticar uma atividade aeróbica - dançando a mulher ajuda a descarregar a tensão e a ansiedade.

Benefícios da Dança do Ventre:

- Como o próprio nome diz, a dança explora o ventre feminino, já que os movimentos se concentram em quadril, pélvis e abdômen. Internamente, os órgãos femininos também são trabalhados pelos exercícios e com o decorrer da prática, a dança ajuda a regular os hormônios femininos, aliviando a TPM e as cólicas menstruais. Além de:

* Queimar muitas calorias

* Desenvolver a coordenação motora e o eixo de equilíbrio

* Possibilitar um bem-estar com o próprio corpo

* Desenvolver a autoestima de imediato

* Criar um estímulo para dietas saudáveis

* Aliviar o stress do dia-a-dia

Experimente você também e comprove esses benefícios!!!

Aulas com Luh Adira. Local: Odara Spa Urbano em Barueri, há 10 minutos do centro e estação ferro rodoviária. Fones: (11) 4161 6632/ 4161 1965. Agende sua aula experimental, às terças, quintas ou sábados.

Como o próprio nome diz, a dança explora o ventre feminino, já que os movimentos se concentram em quadril, pélvis e abdômen. Internamente, os órgãos femininos também são trabalhados pelos exercícios e com o decorrer da prática, a dança ajuda regular os hormônios femininos, aliviando as cólicas menstruais.